现如今，健身这项运动在我们的生活中越来越普及，不少上班的白领、空闲的家庭主妇、需要改善身材的女性朋友们，都可以通过健身来改变自己的形象，焕发不一样的活力，可是呢，不少健身新手们，往往在初期涉及这方面的时候，很容易会犯几种常见的错误，今天，我们就结合相关的知识，为你们普及一下吧。1、健身前的热身准备运动不充分有一部分朋友，在刚刚开始健身的时候，隔三差五就会出现身体不适的问题。那么，造成这方面原因到底是什么呢?很大程度上，这与我们在健身前的热身准备运动有没有完全充分有很大的关系，当我们拉伸身体，活络筋骨后，可以避免很多不必要出现的运动类损伤，减少意外的可能。