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  • 健身器材的正确使用方法

      杠铃卧推  仰卧长凳,将杠铃放在乳头上方,眼睛应该恰好位于杠铃的正下方。杠铃垂直上举至两臂完全伸直,胸肌彻底收缩,静止一秒钟,朝下胸方向慢慢下落直至轻触胸肌,然后把杠铃推起至肩部正上方。上举时呼气,下落时吸气。  每组次数:10-12 
    2021-02-20
  • 适合家用的健身器材有哪些呢

      现在人们健身不一定要在健身房里,只要有足够的毅力,在家也可以享受健身的乐趣。在家健身的话除了徒手健身以外,很多都会选择健身器材,毕竟器械健身相对来说效果会更好。那么问题来了:适合家用的健身器材有哪些呢?汉臣健身器材专卖店给大家详细说明一
    2020-11-11
  • 家用健身器材的分类和购买技巧 使用技巧和注意事项

      现代人越来越重视健美,也舍的花钱向健美投资,花钱买健美已成为时尚。于是乎,各种各样的健身用具成为市场上的新热点。  家庭健身器大致可分为三类。一类为低档用具,如小杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、臂力器、跳绳、绳铃等,性能单一,使用简便,价格便
    2020-10-07
  • 健身路径锻炼后如何正确喝水

      在炎热的夏天,做完健身运动后很难不流汗。在这个时候,许多人的下反应是喝大量的白开水。那么水合物的正确方式是什么呢?今天我们要介绍一两个。  (1)运动强度不高对于健身来说,出汗量不会很大,只要在运动前后各喝1-2杯水即可;  (2)运动
    2020-09-11
  • 小区内的“健身路径”,你真的会玩吗?

      全民健身路径指的是户外健身器材,或者叫室外健身器材,就是大家常在体育广场里,公园里,小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。之所以带上了全民健身器材是因为全国在大范围普及这类器材,旨在提高全民健身素质。  小区健身器材种类繁多:太空
    2020-08-29
  • 健身房常见健身器械的使用方法和锻炼肌肉部位

      喜欢健身的人是越来越多,大家都会选择利用自己的空余时间去流汗,同时也让身材得到美化和健康。  健身房内的器械大大小小,琳琅满目,对于刚开始进入健身房的小伙伴可能还是觉得一脸茫然,如何选择适合自己健身目标的健身器材,怎么用?都锻炼到哪些肌
    2020-08-03
  • 年轻人该如何选择室内家用健身器材?

      年轻人应如何选择室内家居健身器材?  市场上健身器材琳琅满目出现在人们眼中,如何选择室内健身器材呢?以下是对常用健身器材的简要介绍。从训练效果的角度来看,大多数男人梦想强壮的胸、腹肌、二头肌等等。女人的理想是要有美丽的曲线,魔鬼般的身材
    2020-06-19
  • 健身器材选择 如何选择适合自己的健身器材

      健身器材是我们运动过程中必不可少的,对于健身器材的使用我们可能并不是很了解的,但是对于健身器材我们应该如何使用呢?如何选择适合自己的健身器材呢?下面就跟小编一起来了解一下如何选择适合自己的健身器材吧!  健身器材的选择很重要的,因为适合
    2020-06-10
  • 健身路径的使用建议

      “全民健身径”是一种户外健身器材,运动时要注意季节和天气。不同季节应有不同的运动安排,在小雨天、雪天锻炼要注意安全,锻炼后及时换好衣服,在寒冷、暴风雪、大雾等恶劣天气中,不应锻炼。  锻炼时你应该穿柔软、暖和、轻便、透气、吸汗的衣服。你
    2020-06-02
  • 减肥人士必知的健身房器材使用方法是什么?

      健身房健身器材1:跑步机  跑步机相信大家都熟悉,如果你去健身房,教练介绍跑步机的第一件事,不仅如此,如果仔细你会发现每个人都在健身房,跑步机很多,当然,可能会被更多的人有关,毕竟,相对于其他设备,每个人都仍将运行,所以,如果在晚上7点
    2020-05-14
  • 健身器材综合训练器的常规使用

    有氧健身器械、力气健身器械、综合健身器械等配套健身器械均为健身房健身器械,其中综合操练器是具有多种纯真成果的操练器械,又称“多成果操练器”,有针对性地操练身段某一部位以满足身段各部位的锻炼请求,一般用于健身房、企古迹单位较多,不适合家庭软件
    2020-05-06
  • 家用健身器材的种类及优势

    随着时代的发展,健身已风靡一种潮流,大多数人都喜欢去健身房锻炼,其实外面的健身房,家里也可以拥有健身器材,下面介绍汉臣(家庭用健身器材的种类和优势以及其他选择,可以根据兴趣爱好来选择…一起来看看吧!跑步机:跑出比实际距离远的距离跑步是目前国
    2019-11-29
  • 健身器材营销分析

      随着“反手摸肚脐”、“A4腰”这些新时尚的兴起,人们开始紧追健身这一积极又健康的生活潮流。而由于工作的压力,人们很少有充裕时间去健身房,网购健身器材便成为了不二的选择。  健身热潮带动了健身器材网销的火爆,然而面对成千上万的客户,为何有
    2019-11-14
  • 新增体育健身路径已投入使用

      为全面贯彻落实《全民健身条例》和《城中区全民健身实施计划(2016-2020年)》,进一步满足辖区人民群众日益增长的体育健身需求,今年城中区为独秀苑、温馨花园、大城小院等13个小区安装健身路径器材94件,6月底已全部安全完毕并投入使用。
    2019-11-07
  • 体育健身路径仰卧起坐平台应该如何使用

    要说到体育健身路径的相关知识,相信大家并不陌生,在目前市场上所供应的健身路径也是多种多样,其中移动式篮球架便是其中之一,那么对于这种篮球架的应用具有哪些优点呢?下面看一下山东风行健身器材有限公司为我们做一下介绍。
    2019-03-30
  • 健身的第一课:如何做胸式呼吸与腹式呼吸?

    你是否会感觉健身的时候总是喘不上气;每一个动作都那么憋的慌;每一次发力都不知道该吐气还是该呼气?你又或者在生活中总是感觉肩颈紧张;工作的时候总是无法静下心来;睡觉的时候总是不能放松身躯?山东健身器材厂家教您如何做胸式呼吸与腹式呼吸以上种种的
    2019-03-06
  • 健身很久,找不到发力点怎么办?

    健身Z忌讳的就是——动作不规范,所有大力量的动作,都应该建立在标准的动作上,否则,不仅起不到锻炼的效果,还很容易导致身体受伤。所以,一些不懂的动作,即使不做也不要去轻易尝试,更不能轻易加大重量,不能见别人做着有效,就去模仿,找不对发力点是很
    2019-03-06
  • 做完杠铃弯举,关节痛是怎么回事?

    要理解这些问题,首先必须明白,不同人的“肘关节提携角”是不同的。你现在可以对着镜子,上臂垂直体侧,掌心朝前——然后你就会观察到自己肘部的自然提携角。哑铃是常见的综合健身器械,有些人的提携角较为正常,小臂没有特别明显的外展。而另一部分人的提携
    2019-03-05
  • 健身时如何呼吸能使训练效果Z好?

    健身界里流传着这样一句话呼吸用得好,效果翻一倍,很多肌友都知道在重量训练中,要注意综合健身器材重量的选择、部位的训练位置、身体姿势和动作速度,但常常却忽略掉过程中该如何呼吸这一点,离心时要吸气还是呼气,要憋气还是不憋气,在做重量训练时掌握正
    2019-03-05
  • 健身做到这12点,想不涨肌肉都难!

    秘诀一:大重量、低次数健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的Z高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。秘诀二:多组数什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60
    2019-03-05
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