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  • 力量健身器材和有氧健身器材的区别

      (摘自百度)  有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。  简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中
    2022-04-29
  • 健身器材销售增长明显

    中国逐渐引领国际市场  从国内到国外,家庭健身器材在线销售均呈井喷式上涨。疫情居家期间,负重训器材在海外市场热销。比如美国市场,在线的力量训练器材销量遥遥领先,此外瑜伽和普拉提用品、高尔夫训练辅助器、有氧运动器材也都有200%以上的增长。在
    2022-04-14
  • 新手健身经常会犯的错误是什么?

     现如今,健身这项运动在我们的生活中越来越普及,不少上班的白领、空闲的家庭主妇、需要改善身材的女性朋友们,都可以通过健身来改变自己的形象,焕发不一样的活力,可是呢,不少健身新手们,往往在初期涉及这方面的时候,很容易会犯几种常见的错误,今天,
    2022-03-29
  • 健身器械种类繁多,常见健身器械,都有哪些常识需要了解?

    说到健身,人们都能想到两种简单的健身,一种是居家的徒手健身,另外一种就是健身房当中器械健身。很多健身人士会说居家徒手健身的效果就不错,但是这只是针对于健身新手的,因为对于刚开始接触健身领域的健身小白来说,徒手健身能够完全达到想要的效果。久而
    2022-03-27
  • 健身器材种类及注意事项

    健身器材分为单功能和综bai合du型多功能两大类。1、单功能器械单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:增加臂力,背阔肌和动作协调能力。2、综合型多功能器综合型多功能器一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧
    2022-02-19
  • 小区内的“健身路径”,你真的会玩吗?

    小区内的“健身路径”,你真的会玩吗? 全民健身路径指的是户外健身器材,或者叫室外健身器材,就是大家常在体育广场里,公园里,小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。之所以带上了全民健身器材是因为全国在大范围普及这类器材,旨在提高全民健身素
    2021-12-22
  • 不同人群该怎么选择合适的体育健身路径

    老年人体育健身路径锻炼方法  老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进
    2021-11-17
  • 健身器械中夹腿机锻炼身体的哪个部位?

    健身器械中夹腿机锻炼身体的哪个部位?夹腿机锻炼身体哪个部位?夹腿机主要锻炼大腿部位肌肉群,其中包括长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌等。使用这种器械时,需要先调整好大腿挡板,背部与背椅贴合,双手抓住手把,再将双腿缓慢靠拢保持2秒钟,再自
    2021-11-15
  • 健身,这4个牛角尖千万不要钻

      01.  强迫自己去跑步  没错,跑步,特别是维持Z少1小时的长跑,每次都可以消耗很多热量,但是,并不是所有人都是天生跑手,总有些朋友是不喜欢跑步,也许是身体构造,也许是个人喜好,都会影响人对跑步的感觉。  要知道跑步不是世界上唯一的有
    2021-06-25
  • 如何劝导让一个人开始健身?

      站在他/她的角度看看,为什么他/她不想去健身房?恐吓和动机是Z大的障碍。回忆一下你高中开学的第一天?你可能在脑子里把它夸张化了许多年,因为那一天充满了恐吓。面对完全陌生的环境,你有压力、焦虑,也许你根本就不喜欢上课。大部分孩子都不是自愿
    2021-06-10
  • 不同人群该怎么选择合适的体育健身路径

      老年人体育健身路径锻炼方法  老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器
    2021-05-29
  • 综合训练器的一般使用步骤

      综合训练器的一般使用步骤:  1、以慢动作确认动作幅度  先调整中心姿势、并就预备位置后;调整好预备姿势之后,先利用慢动作方式,由起点开始至终点停止,清楚的确认动作定位。由于是慢动作,可以较快掌握完整的动作幅度。  2、由慢至快调整速度
    2021-05-11
  • 室外健身路径有什么作用

      随着生活水平越来越好,以及国民健身意识的增强。一般高校都开始配置自己的体育运动场馆并铺设悬浮地板,可以让学校师生利用闲暇时间,去体育场馆打打篮球、羽毛球等。悬浮地板是一个竞争激烈的领域,由于悬浮地板主要铺装在篮球场、排球场、网球场等体育
    2021-03-04
  • 健身器械种类繁多,常见健身器械,都有哪些常识需要了解?

      导语:说到健身,人们都能想到两种简单的健身,一种是居家的徒手健身,另外一种就是健身房当中器械健身。很多健身人士会说居家徒手健身的效果就不错,但是这只是针对于健身新手的,因为对于刚开始接触健身领域的健身小白来说,徒手健身能够完全达到想要的
    2021-01-04
  • 公园健身器材使用方法是怎样的

      在晚餐过后人们都喜欢去公园溜达一圈,当然主要是因为在公园里面可以散散心,走走路有利于食物消化,还有一些健身器材以及娱乐的设施,使人们的身心更加的健康,不过有些人对于健身的器材却不知如何使用,那么公园健身器材的使用方法是怎样的呢?  公园
    2020-12-22
  • 新手健身经常会犯的错误是什么?

     现如今,健身这项运动在我们的生活中越来越普及,不少上班的白领、空闲的家庭主妇、需要改善身材的女性朋友们,都可以通过健身来改变自己的形象,焕发不一样的活力,可是呢,不少健身新手们,往往在初期涉及这方面的时候,很容易会犯几种常见的错误,今天,
    2020-08-20
  • 健身房器材的有氧运动真的可以减脂吗

    天天喊着要减肥,是否也曾经努力并持去健身房器材做有氧运动?但脂肪反而没减去多少,肌肉确开始流失!首先,我们要先了解脂肪(Fats)共分为:脂肪酸(fattyacids)、三酸甘油脂(triglycerides)、磷脂(phospholip
    2020-08-20
  • 健身器材种类及注意事项

    健身器材分为单功能和综bai合du型多功能两大类。1、单功能器械单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:增加臂力,背阔肌和动作协调能力。2、综合型多功能器综合型多功能器一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧
    2020-08-20
  • 常用的健身器材有哪些

    我们把这分为有氧和气力两片面。有氧器材:跑步机:要紧用以磨炼zhi腿、臀、腰、腹部肌肉及dao心肺功能。健美车:磨炼时,象骑自行车一样,要紧用来加强腿部气力,加强血汗管功能。椭圆机:要紧用以磨炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。划水器:要紧用来加
    2020-08-20
  • 在健身房练器材要有顺序和计划

      健身房器材:在健身房练器材要有顺序和计划  作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。  首先需要指出的是:从健身初始你Z好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟喝
    2020-01-08
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